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论中国青年之路

王晓梅

（河南省球类运动会）

【】青春是中国之物。 为了之，为之，为之，使之迈上新台阶。

【】 青春； 的； 方法

新中国成立以来，我国篮球技术水平突飞猛进。 男女篮球队的技术水平均达到世界前列。 但优秀球队仍处于不稳定状态，不少省市高水平篮球队停滞不前； 群众篮球活动受到影响，基层学校和业余篮球网络活动松动，预备队供不应求。 要改变这种状况，不断为国家输送后备人才，必须从战略高度出发，从青少年篮球发展出发，立足普及，搞好学校篮球，搞好青少年篮球培养。团队。

一、发展青少年篮球的紧迫性

近年来，我国篮球水平有了一定程度的提高，但由于人才匮乏、储备不足，仍无法占据世界篮球界的制高点。 实践证明，培养高水平篮球人才必须经历三个阶段：童年基础训练阶段、青少年提高阶段、青少年成熟阶段。 只有把握好这三个阶段的综合训练，才能进入运动技术的最高境界。

二、青少年篮球发展面临的困难

1、篮球基础设施薄弱。 基层篮球处于有球迷无组织的状态。 传统的人才培养体系受到挑战。 基层青少年训练水平较低，执教水平有待提高。 篮球文化建设还处于起步阶段。

2、社会转型时期遇到的新问题。 随着社会转型和经济体制转型，青少年篮球训练面临新形势。 随着改革调整带来的暂时的不适应和困难，相当数量的县级业余训练出现了下滑。 这就是全国青少年篮球训练的现状。 存在常见问题。

三、青少年篮球发展途径

在我国学校的体育教材体系中，篮球一直被作为重大基础教学内容受到重视。 学校篮球教学和课外篮球活动的开展，为全国篮球技术水平的提高奠定了群众基础。 学校体育是青少年健康成长的摇篮。 许多优秀运动员的成长都来源于学校的教育和训练。 因此，学校篮球的发展和篮球技术水平的高低，直接影响到整个国家篮球技术水平的高低。

1、培养青少年篮球意识，激发学习动力

在篮球教学和训练中，注重培养和激发青少年的学习和训练动机，是提高篮球技术水平的重要方面。 青少年比较活泼好动，渴望尝试许多实践活动，对未来充满向往，但自觉性差，目的性弱，有时会动摇。 因此，教练员应寻求各方面的支持和帮助，通过教育和诱导，让球员明确自己为谁而战、为何而战、球队和自己的目标是什么、应该成为什么样的球员。 通过组织参观优秀球队的比赛，观看电视录像，帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精炼的技术动作，讲述篮球和著名运动员的有趣故事，培养球员对篮球的浓厚兴趣，激发他们的兴趣。玩家的学习动机。 。

2、培养青少年对篮球的热爱

向青少年介绍篮球运动的发展历史，特别是篮球史上最具划时代意义的人物和事件，以及篮球场上的各种有趣的故事和轶事，让青少年更多地了解篮球、了解篮球。 组织、观看精彩的篮球比赛，利用运动员在场上高超的球技，赢得青少年对篮球的青睐。 还可以定期组织当地优秀球队进行比赛，从而加强青少年对篮球的热爱。

3、战术意识的培养与训练

在篮球运动中，参加比赛的运动员必须采取一定的战术，充分发挥球队的优势，才能取得好的成绩。 除了整体意识与技术正确运用相结合的训练外，有计划、有目的地组织运动员参加比赛是培养战术意识的最重要手段。 通过比赛，运动员能够具备正确分析复杂比赛局势的能力，能够看穿对手的意图，加强队员之间的默契，使所掌握的动作技术和战术意识适应场上形势的变化。 。 有针对性地使用它。

在教学和培训中，应多进行二人至三人的合作套路，增强合作意识。 在训练和比赛中，教练员要分阶段、分批次对运动员的技术表现进行专门统计，看看有多少技术是合适的，有多少是不合理的。 根据总结的问题，他们会反馈给玩家。 注重训练，通过反复的训练和练习，逐步提高展示意识。 培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂和艰巨的任务。 必须高度重视、认真对待，从小抓起，才能进一步提高篮球水平。

4、建立校内外篮球联赛体系，开展交流活动

普及是进步的基础。 在广泛开展篮球活动的基础上，组织选拔一批身体素质好、热爱篮球的青少年学生建立校篮球队、年级篮球队、班级篮球队。 通过系统的训练和竞技活动促进青少年篮球技术的不断提高。

5、训练与考试相结合，促进篮球技术不断提高

当学生面临考试时，往往会承受较大的心理压力。 考试是对青少年心理素质的考验。 适当的考试可以有效培养和提高青少年稳定的心理素质，使他们更加自觉、果断、自控、持之以恒。 性等良好品质得到培养，抵抗挫折的能力得到提高。 在每学期的体育教学中，都安排一部分篮球内容作为测试内容，以测试促实践，全面提高青少年的篮球水平。

六、国家应落实倾斜高水平篮球生的政策

应尽快出台一些优惠政策，鼓励高中和大学在招生时优先考虑篮球技术高的学生。 学校队伍建设要作为衡量学校水平的一个方面。 通过这种良性循环，才能在我国普及和发展青少年篮球运动。 。

七、利用多种形式吸引青少年积极参与篮球运动

每年都会举办不同规模的篮球比赛。 通过比赛，不仅可以检验青少年篮球运动员的技战术水平，培养他们对篮球的兴趣，还可以选拔出技术水平较高的优秀人才。 此外，我们利用假期举办夏令营、冬令营活动，组织高水平教练员、运动员为青少年表演或示范，提高青少年篮球水平。

8、科学培训、严格管理

首先，选拔教练员和运动员。 选拔有志向、德才兼备的教练员，并给予大力支持，使他们全身心投入工作； 做好运动员选拔工作，处理好新老队员的轮换和配合问题。

其次，加强对运动员的科学教育和管理。 建立篮球队的规章制度，革除青少年不良习惯，打牢思想文化素质基础。 科学训练必须遵循青少年生理心理特点和生长发育规律，遵循教育规律，加深体教融合的认识。

青少年篮球训练样条4

关键词：青少年篮球运动员； 篮球意识； 培训措施

1 简介

意识是客观事物在人脑中的反映，是人类特有的思维能力。 所谓篮球意识，可以理解为运动员在借鉴老运动员应对比赛经验和综合观察场上情况的基础上，迅速做出正确判断并合理运用身体、技战术配合的能力。以便有效地发挥自己的优势。 ，限制对手。 因此，篮球意识的培养不是自然形成的，而是一个有目的、有步骤、有计划的过程。 青少年篮球意识的培养不仅需要技战术训练，还需要各种能力的培养，包括理论知识、观察能力、合理选择技术等。 对于青少年篮球运动员来说，从小树立和提高篮球意识，并在实践中充分发挥意识的作用，是未来篮球比赛的绝对制胜因素。

2、培养青少年篮球兴趣，形成篮球意识

青少年模仿能力强，接受新事物快，兴趣爱好广泛但不固定。 因此少年篮球训练视频，有必要根据他们的这一特点，从小培养他们对篮球的兴趣。 定期组织青少年运动员观看优秀球队的比赛； 在训练和比赛中，不断肯定他们大胆使用不熟练的技术动作，启发和鼓励他们运用自己的智慧和才能，可以逐渐加深青少年对篮球的感情，从而培养对篮球的兴趣。

篮球意识的形成是有一定规律的，需要经过长期的科学系统的训练，无数的球场练习，不断积累知识和经验，才能逐渐形成。 它随着运动员篮球技术的形成过程而产生，随着篮球技术、战术的发展过程而完善，并形成自己的特点、规律和结构。 [1]基于篮球运动的特点，我认为篮球意识的形成是一个相对复杂、微妙、持续的过程，需要长期的学习和培养。 它是通过反复训练和比赛逐渐形成的。 青少年篮球运动员在进行篮球技战术训练的同时，必须有计划、有目的、有步骤地进行科学的训练和比赛意识的培养，并使之贯穿整个训练过程，使篮球意识和身体素质得到提高。体能训练、技战术训练紧密结合，有效协调发展。

青少年时期是成长和获取知识的时期。 他们很容易接受新事物，并且善于模仿。 但他们的目的不明确，容易受到其他不良刺激的干扰，形成错误的刻板印象。 未来想要改变会更加困难。 青少年运动员正确“篮球意识”的形成，不仅是通过比赛和训练自然形成的，也不是通过几次理论课或一段时间的球场意识集中训练获得的。 相反，必须关注整个篮球训练过程。 比赛过程中，“篮球意识”的训练始终与体能、战术、心理、智力等方面的训练同时进行，使运动员具备在比赛中自由、正确运用技术控制战术动作的意识和能力。游戏。

3、加强篮球理论的学习，培养观察能力

篮球是一门综合性学科，具有完整的理论知识。 青少年如果没有一定的篮球理论知识，很难形成正确的篮球意识。 学习篮球理论知识是培养篮球意识的主要措施之一。 正如教练必须有自己的“篮球哲学”一样，运动员也必须了解篮球的规律。 他们必须清楚篮球运动的现状和趋势，进攻和防守技术的使用规范和时机，战术特点和相互制约的原则。 必须明确的是，我们要尽可能熟悉各种复杂情况下处理多重变化的方法和典型战例。 深厚而广泛的篮球理论知识是运动员头脑中篮球意识形成的相应基础。 这就要求我们在教学中加强篮球理论知识的传授，适当安排篮球理论教学课的时间。 通过篮球理论知识的学习，运动员能够真正了解篮球运动的规律、特点和原理，对篮球运动的基础理论知识有很好的了解。 初步了解。

运动员的观察能力是随时掌握场上瞬息万变的局势、做出正确判断和灵活机动的自觉反应的前提。 一定的观察能力是青少年培养正确篮球意识的重要条件。 因此，青少年应注重培养比赛场上的观察习惯和能力，加强视觉训练，最大程度地摆脱对技术动作的视觉依赖，及时发现对手的漏洞和薄弱环节。 加强运动员的视力训练对于篮球意识的培养具有重要意义。

3.1加强眼睛周边视觉观察能力的训练。

3.2 在技术动作训练中，应考虑有助于扩大视野的技术动作。 比如运球的时候，至少用余光去照顾球或者不看球。 视野的重点是观察场上的整体运动。 快攻下边线时，必须采用侧身跑动，以利于观察场上情况。

3.3 观察力和判断力的训练。 包括防守球员的情况、场上进攻球员的分布以及相应动作的选择。

4、培养篮球技战术意识

篮球意识作为篮球运动的产物，是随着篮球运动的发展而通过技术和战术的运用而表现出来的。 篮球运动、篮球意识、篮球技战术是一个统一的整体，相辅相成，密不可分。 技战术的运用和创造总是在篮球意识的影响下进行的。 运动员良好的技术能力主导着战术配合的完成。 培养技战术意识，要努力增加技战术的数量，提高技战术的质量，促进技战术意识向更高层次发展。 同时，根据不同的训练内容，有目的、有重点地培养各种篮球意识。

4.1在技术训练中提高篮球意识。 在运动训练中，教练员非常重视“技术作风”的培养。 有人甚至将技术风格称为运动技术的“灵魂”。 [2]在对青少年进行技术训练的同时，应采取多种方式方法培养和深化篮球意识，并结合动作演示和教学视频，详细讲解技术动作的细节和要求少年篮球训练视频，使青少年运动员可以更全面地了解篮球技术。 了解技战术的内在联系及其运用时机，更好地把握动作的关键和细节，在标准化技术训练的基础上加强篮球意识的培养，提高运动员的战术思维能力和应变能力。

4.2提高篮球战术意识。 在训练比赛中，要根据球员和球队的实际情况，安排适合运动员情况的战术方案。 战术演练中，要加强各阵地局部配合训练。 通过训练，培养队员的合作意识，为队友创造机会，并利用教学竞赛所设定的强制应用和思维，在训练中不断强化应用时机，建立信号联系。 ，形成条件反射，使篮球意识得到巩固和提高。

五、当前青少年篮球运动员篮球意识普遍存在的问题

5.1攻防切换意识差，速度慢，完全脱离对手视线。

5.2 协防缺乏补防意识，看球不看人，缺乏防守经验。

5.3快攻配合意识差，有等球现象。

5.4缺乏控制比赛节奏的能力。

5.5 抢篮板时缺乏站位和冲球意识。

青少年篮球运动员在篮球意识方面存在的问题不仅限于上述方面，还涉及篮球训练和比赛的各个方面。 在日常训练中，教练员要打破“篮球意识是球员自然形成的”旧观念，有计划、具体地将篮球意识的培养落实到训练和比赛的各个环节。 只有这样，才能加速球员的篮球意识。 的栽培。

六、青少年篮球运动员在训练中应培养篮球意识

将篮球意识的培养渗透到训练中是培养运动员篮球意识的基本途径。 篮球意识的形成必须通过长期、有计划、不断渗透到训练过程中来。 篮球训练的目的是使运动员掌握正确的技术动作，并在练习中灵活自如地运用技术。 这是一个渐进的过程。 意识在技术应用中的具体表现是对使用技术的条件、时机和变化的把握。 根据现代篮球运动的发展趋势，青少年篮球运动员应向“聪明、体能强、凶猛顽强、主动快速、敏捷多变、全面准确”的方向培养。 [3]

在篮球基础训练中，教练员应及时分析技术的战术背景。 在战术训练中培养篮球意识，首先，在个人战术配合训练中，球员应了解战术的结构、配合的规律、方法、特点以及各战术位置的职责和作用，从而提高篮球意识。战术变化的灵活性。 可以由教练讲解，也可以由球员自己分析，然后由教练总结。 在分析过程中，要配合现实演示，让队员对教练的要求没有任何疑问。 当球员了解教练的要求并进行练习时，教练首先会反其道而行之，用归纳的方法引导球员了解该技术的战术背景。 ，你应该首先体验使用技术的条件和机会，然后导致改变行动。 在教学和训练中，首先要强调这项运动是一项集体活动，只有在集体合作的基础上，个人才能充分发挥自己的作用。 练习战术时，可以先进行单一的进攻或防守配合，从局部到整体，根据自己的特点形成独特的战术体系，这样才能展现自己的水平和风格。

7、培养团队成员合理选型技术的意识

在篮球比赛中，球员运用合理的技术直接决定了他们动作的好坏，也是球员意识水平的标志。 技术选择的合理性是指善于选择符合游戏中攻防双方情况的动作来实现自己的目标。

在篮球训练和比赛中，球员所使用的每一项技术是否合理都存在疑问，而这一点很容易被动作效果所掩盖，因此在训练中必须引起足够的重视。 首先，要提高对合理选择技术重要性的认识。 教练必须引导球员在华而不实的技术运用和合理的技术运用之间划清界限。 一方面要坚决反对华而不实，另一方面也要鼓励选手大胆使用高难度技术。 其次，要强化基本功与篮球意识相结合的理念。 基本功的每种动作方法都有一定的特点、适用范围和不同的要求，在比赛中具有相对的价值。 所有这些不仅是每项技术动作的基础，也是在意识控制下取得良好技术效果的保证。 同一诉讼在法庭上的不同位置和条件下可能会导致诉讼本身结构和形式的差异，这就要求在正确的诉讼基础上更加实际、合理和有效。

八、结论与建议

青少年篮球运动员的现实问题是篮球训练中复杂而重要的组成部分。 从“认识源于实践”的角度出发，有计划、有目的、有组织地培养青少年运动员的篮球意识，使运动员通过观看、学习、评价，反复理解和掌握篮球运动的原理。 、练习等方式。 规律，把意识作为关键环节，落实到技战术训练中，根据实际情况进行指导，可以有效培养篮球意识，为今后进一步发展和提高奠定基础。

总之，在培养青少年篮球意识的过程中，基本功训练、技战术训练必须符合篮球意识形成的规律。 正确篮球意识的形成是一个从初级阶段到高级阶段的发展过程。 在篮球基础训练中，运动员必须从低水平、小运动量的练习中形成意识，在适当的环境下充分理解技战术的目的和方法，熟悉配合路线。 在高强度、大运动量的练习中培养篮球意识，可以使球员在激烈的对抗中灵活掌握配合的变化，创造性地运用配合，从而更好地培养篮球意识。

参考：

[1]孙敏芝. 篮球高级教程[M]． 北京：人民体育出版社，2000.1。

青少年篮球训练样本第五条

随着时代的不断发展和社会制度的不断完善，人们越来越关注提高教育工作质量的需要。 在搞好教育工作的同时，关注青少年健康成长需求，科学安排青少年课余业余时间，为青少年增强体质做好完善思考，实现全面支持青少年综合型人才培养。我们的社会。 目前，我国青少年篮球体能训练存在欠缺。 主要实践教学和指导技术不足，影响了实际体能训练效果。 因此，开展本研究，希望为青少年体能训练提供科学的方法。 。

一、篮球体能训练的概念

篮球可以帮助参赛群体获得全身锻炼和体能提升的需求。 在实际的体育比赛过程中少年篮球训练视频，还可以提高参赛群体的心理素质。 通过科学的战术部署，可以全面提高篮球技术。 篮球爱好者的专业体能训练对于提高运动参​​与者的实际身心素质具有重要作用。 但我国篮球体能训练工作还存在一定的不足，主要是相关技术不够完善。 它协调人体的生理功能和心理素质，培养篮球运动员的专业操作速度，保证运动员对整体力量的控制，实现篮球运动的耐力训练。 它还可以提高篮球爱好者的心理素质，使运动参与者提高在实际比赛中的承受压力的能力。

2. 青少年的身体特征

青少年篮球体能训练必须注重青少年生理特点的细节。 青少年科学的体能训练和调整对于青少年未来的成长具有重要意义。 本研究对青少年的生理特征进行了深入细致的分析，希望对研究结论具有支撑意义和价值。 关注青少年对神经系统的控制能力较弱，可以发现青少年注意力集中能力不足，对很多细节动作的控制存在问题。 此外，青少年的运动系统和心血管等身体机能仍处于生长发育阶段，因此更容易受到伤害。 因此，需要适当调整运动和体能训练的时间，以保证青少年的健康成长。 青少年的骨骼和呼吸系统尚处于成长期，应从增加其生长能力的角度进行体能训练，以增加篮球爱好者的肺活量。

三、青少年篮球体能训练原则

青少年篮球体能训练需要坚持一定的原则和制度，关注青少年成长的健康需要，采取科学的方法进行青少年体能训练和调整，确保基础训练体系符合相关原则和标准。 青少年篮球体能的训练和培养需要长期坚持，不能有长时间的间歇和停顿。 否则就会出现身体不平衡，也会导致实际训练工作出现问题，影响青少年参与篮球运动的频率。 。 此外，青少年的体能训练工作还需要掌握其力量的训练，保证长期有益的力量训练，可以增加青少年在篮球比赛中的实际反应能力，也可以提高青少年的运动速度。 同时可以通过提高肌肉力量、提高运球技巧来实现。

四、青少年篮球体能训练方法

青少年篮球体能训练主要是设计符合青少年身体素质的相关操作内容。 通过小步来回跑，可以达到对运动员速度和节奏的体能训练。 还可以加上跨步训练和高抬腿训练。 调整运动员速度。 例如，青少年分为20米左右进行跑步训练。 通过抢中圈等方法，可以调节运动员的速度，满足青少年篮球体能训练的速度需要。 此外，篮球教练还需要对参加运动的青少年进行投、接球训练。 要求青少年学生尽量不要将篮球扔到地上，而是让青少年直接接住它。 你还可以通过迂回和反复训练来提高你的篮球投篮技巧，并利用加速运球来冲击防守。 除上述培训细节外，还必须为青少年进行力量和耐力训练，并采用不同的方法来调整青少年的运球和球控制力量，以确保基本的技术升级需求。

5.青年篮球体育训练问题

目前，在我国青年的篮球体育训练中仍然存在许多问题，需要应用科学对策来解决问题并优化体育锻炼系统。 这项研究对与我国青年篮球的体育锻炼有关的当前问题进行了详细的分析和讨论。 希望通过面对问题并积极解决这些问题，可以改善我国青年篮球的体育训练质量。 目前，我国家对青少年体育训练的力量训练方法相对简单而落后。 简单地使用杠铃进行运动不能满足青少年身体结构的增长需求，并且对青少年的肌肉体育锻炼产生负面影响。 此外，体育锻炼问题是由于对年轻人的身体和精神状态的忽视，导致了一些不科学的培训问题。

6.关于青年篮球体育训练的建议和结论

对青少年的篮球体育训练的技术升级对我国的未来篮球发展具有重要意义，并且对青少年的健康成长具有重要意义。 注意年轻人的体育锻炼和相关篮球技能的培养将有助于建立一个强大的身体，同时，它也可以满足为年轻人建立强大意志力的需求。 这项研究分析和研究了青少年的篮球体育锻炼，希望提高我国家当前的篮球体育技能，并提高教练的实际教学水平。 这项研究分析和研究了青少年参与的篮球运动。 希望我们能观察到全球篮球运动的当前进步的总体趋势，采用科学方法对我国的基本体育锻炼情况进行严格的分析，并注意年轻人的身体健康。 根据质量和心理发展的需求，采用了有针对性的体育锻炼方法。

【参考】

[1] Liu 。 对我国青年篮球教练对体育锻炼的认知的调查[D]。 北京体育大学，2005年。

[2] Chen ，Li Can。 分析中国青年篮球运动员的体育锻炼问题[J]。 体育界（学术版），2010年，03：64-65。

[3] Cui 。 关于如何制定青年篮球体育训练方法的简短讨论[J]。 体育界（学术版），2010年，05：84-85。

[4] Zheng ，Lu Yuchi。 分析当前对我国年轻篮球运动员的特殊体育锻炼状况[J]。 湖北广播电视大学杂志，2010年，11：157-158。