著名NBA名人堂球员、前洛杉矶湖人队巨星科比·布莱恩特以其五枚NBA总冠军戒指而闻名，更重要的是他惊人的得分能力。 然而，他的防守顽强使他与众不同。 防守一直是科比的强项之一，所以他的防守技巧值得学习。 几年前，在与年轻运动员交谈时，科比分享了他的知识以及防守时需要注意的一些事项。

他希望年轻篮球运动员在防守时记住以下三个技巧：

保持平衡

在观察年轻球员防守滑梯时，科比注意到他们中的一些人将躯干向移动方向倾斜。 “当你进行防守滑行并开始倾斜时，这是一个非常糟糕的防守习惯，因为当你防守的人突然改变方向时，你会花费太多时间（改变方向）和滑行科比篮球训练图，”他说。 “如果你在移动双脚时躯干居中，那么你就可以向对手的任一方向移动。”每个人在防守滑梯时都需要保持重心不向一侧倾斜，这样才能很好地防守。

2. 主动伸出援手

科比讲述了在费城地区参加夏季篮球联赛的故事。 他通常由顶级防守者防守，但其中一些防守者会将手臂放在腰部以下。 “他们认为这看起来很酷，”科比说。 “当我朝他们的脸开枪时科比篮球训练图，这并不酷。” 科比在 NBA 成为一名强大的防守者的一个重要原因是他从来没有让对手感到舒服。 做到这一点的最佳方法之一是在滑行时保持良好的下半身姿势，但也要确保你的手干扰控球者。 “你必须始终保持双手移动，”科比说。 “上、下、左、右晃动，寻找切球的机会。”

3.扩大防守区域

许多年轻球员在防守滑步时双脚分开的距离不够远，双手也没有向两侧展开，因此他们的重心不会降低。 “如果你的脚分开，你覆盖的区域就更大，这使得你防守的人更难改变方向，”布莱恩特说。 “我把范围保持得很宽，如果你改变方向科比篮球训练图，我仍然可以粘住你。” 进行防守滑步时，一开始可能会有点不舒服，但这是锁定防守的最佳方法。

我们在练习防守滑步的时候，只要牢记这三个防守技巧，多加训练，就一定能够将自己的防守提高到一个更高的水平，成为一名优秀的防守者。

我们的体育出国留学是国内唯一一家可以为国际体育学生提供出国前初步体育履历准备、体育履历背景提升、海外训练与提升、海外体育高中及俱乐部报名与培训、欧洲大学体育申请、美国NCAA、NAIA、NJCAA及美国大学。 一家提供入学、奖学金申请多项服务的留学服务机构。

我们的1对1咨询是免费的。通过公众号直接搜索体育留学

什么是出国体育留学？ 而如何开启你的体育留学之旅呢？ 详细介绍了体育留学的基本概念和基本步骤。