我走过了很多弯路。 总结起来，练习运球有几个重要的方面：

1. 抓住球。

球感需要慢慢培养。 每天做一些球类练习，比如绕胯部等。 您还可以尝试旋转球或将球运得很低，以感受手指上的感觉。 运球时，尽量使用手掌。 不要碰球（我们训练结束时，教练会看每个人的手掌，看他们的心是否脏）。

另一种方法是大力运球。 力量必须足够大，以至于当你松手时，球会弹得比你高（保罗在训练营里教过这个方法。从后面运球也适用）。 每组做50到100次，每天做一次。 10组，左右手轮流，切记不要低头看球。 这样可以提高控球能力篮球球感训练视频，防止别人在快速运球时断球。 双手必须一起练习。

2.力量训练。

任何篮球技术的练习都离不开力量训练。 这方面没有什么技巧。 如果可以的话，去健身房尝试抛绳，2~4公斤，保持30秒，保持高频率的大波浪，每天做3.4次（根据自己的能力），对提高很有帮助爆发力。 传球和带球都会变得更好（个人体会）。 然后是核心力量和手臂力量练习。 需要注意的是，不要忽视步法练习！ ！ ！ 很多朋友以为手艺上去就可以了，但练久了却发现过人还是有难度。 究其原因，就是忽视了腿部的训练。 运球的目的很大一部分是为了过人、破坏防守，而运球的本质就在于重心的摆动（看看艾弗森）。 没有好的脚步，无论手有多好，防守球员也无法传球。 它会吃掉。 这个习惯需要在日常生活中慢慢养成。 运球时篮球球感训练视频，增加一些测试步骤，多移动双脚。

3、运球姿势。

最基本的一点是，运球时不要看球。 持球者通常是球队的大脑。 他必须密切关注六个方向，时刻关注队友的动向。 他必须能够在僵局中突破，吸引防守，为队友创造机会。 因此，训练时一定要养成良好的习惯。 抬起头，降低重心，挺直腰部，另一只手护球。 联盟顶尖的运球手都可以把重心压得很低，包括托马斯、字母哥（大个子）、欧文、库里。

最后要说的是，一旦你的实力提升了，你的速度肯定会比别人快很多篮球球感训练视频，反应也快，这对防御也有帮助。 第二就是在别人与你对抗的时候能够保持自己运球的稳定性（我在比赛中打快攻的时候，经常会改变方向半步，然后用身体推开）。 想要打好球，力量和球感缺一不可。 。