因此，为了更好地提高学生的篮球技术，有必要增加以球为导向的练习动作。 关键是大学生的脚要左开、右开。 篮球训练的研究与组织。 结合篮球教学的需要，文章从第一步将球尽量向后拉入手，以前臂的快速篮球练习为研究对象。 基于分析篮球运球练习的重要性，快速旋转将球向前挥动。 完成这个动作后，大学生们分析了篮球练习中常见的举臂向上的动作方法。 通过这个研究，我们可以在向前挥动球的同时，向前旋转球。 借助这种重复动作练习，可以为提高篮球练习的教学效果提供参考和借鉴。 要逐渐增加腹部的摆动宽度。 2.3 篮球运球练习方法三：单手持球绕篮圈摆动 1、篮球运球运动在篮球教学中的作用。 单手持球的摆动和打圈动作可以很好地培养学生持球时的稳定性和平衡能力。 1. 1. 篮球练习帮助学生学习基本的篮球技术和战术。 该练习适合大学生，双脚保持自然张开的位置，将球放在身体上。 现代篮球技术是指篮球运动员有效运用身体的能力。 能够笔直向前站立。 练习开始后，右手持球，沿体侧向前挥动，高效合理地完成篮球进攻和防守动作。 在篮球训练过程中，球绕着篮圈传球完成动作。 当球到达身体正前方时，篮球技术和快速篮球技术与体能训练是核心内容和主要方法。 有必要转手。 确保交换时发出响亮的嘟嘟声，然后使用相同的方法。这是提高篮球技战术训练效果、培养学生篮球训练兴趣的重要途径。

现在用左手换球并进行重复练习。 在现代篮球训练过程中，篮球训练更加注重比赛中的试球。 2.4 篮球接球训练方法四：单手抱队过腋下，头绕篮球训练过程中根据不同的比赛技术特点，该动作的创意准备是：大学生双脚处于自然张开的状态，正确的篮球练习和训练方法，可以让学生更加主动、主动地了解篮球运动员持球时，保持上臂处于自然下垂的姿势，然后用小臂抱住动作的结构，帮助其完成动作。加深对篮球球练习和各个技术环节的理解，接球，做好绕圈前的准备工作。 。 转圈时肘关节应放大、向外，结合学生自身特点，以获得最有效的动作技术学习效果。 学生适度举起，同时在伸展过程中用力并保持向上运动。 同时，大学生掌握了这些基本的篮球持球练习方法后，可以更好地提高对手掌的控制力和快速向内旋转的能力。 到达腋下位置后篮球熟悉球性的训练，即可反手持球并控制。 球的能力将帮助它在未来的比赛和活动中获得更多的信心。 篮球必须以最快的速度向前方、左右侧移，创造运动和发展的空间。 完成后，将球落回起始状态。 1.2 篮球练习有利于学生篮球综合素养的提高。 2.5 篮球发球练习方法五：交换双手将滚动的球推到位。 在现代篮球瞬息万变、激烈对抗的情况下，篮球运动员的心态、换手推球的练习，让大学生提高挑指技术、篮球技术和战术等，这将对大学生产生直接的影响。影响比赛的结果。

要更加灵活，动作要点是：双脚向左、右打开，直至略宽于肩。 篮球作为各种篮球技术的基础，需要通过有效的教学和一定的位置将球放置在右侧。 在你脚前的地面上。 本次练习首先从提高学生篮球水平的练习开始。 从篮球技术动作的多样性来看，第一步是通过右手将球推向右侧，使篮球能够在大学生的身体前方看到。 每个篮球技术动作都有其相对固定的结果，但无论向左还是向右侧滚，然后用左手推篮球并重复前面的动作要领。 在这项技术中，其完成的最关键部分是对球的控制和支配。 动作的完成需要篮球大学生身体的协调性，使身体具有熟练地控制和支配球的能力。 它既要求运动员快速移动，又要根据篮球的方向做出快速变化。 它需要合理的场上观察和有效的位置判断，也需要熟练的篮球技术。 2.6 篮球技术练习方法六：用单手原地推滚球作为保证。 尤其是在当前篮球运动高速、高对抗的背景下，原地单手左右推滚球的练习是提高大学生控球能力的一种方式。 只有精通篮球的大学生才能获得更多的进攻和防守技巧。 防守机会。 因此，方法之一就是在准备这个动作时，将球直接放在大学生的面前。 想要学好篮球技术，就需要在学习过程中不断提高篮球技术。 开始练习后，大学生首先进行右手动作。 推球并快速将球传给右手。

一起练习，提高篮球技术的熟练程度和实用性。 同时，大学生反手推、滚时也要求又快又准。 右手能快速准确地完成滚球动作后，再练习左手滚球。 2 篮球运球练习常用动作方法 2.1 篮球运球练习方法一：单手向前、侧向甩球 3 篮球运球教学有效实施策略 该动作要求学生持球时双脚左右张开3.1 提高篮球教师的专业素养和业务能力。 持住球。 练习开始后，将球从左手传到右手，并跟随球。 作为篮球教学的领导者，老师在教学过程中，将漂亮的篮子（续第41页）放在了自己身体的右侧。 此动作完成后，再次将球拉回①作者简介：任双全，男，中国人，讲师，湖北浠水人，研究生。 ）当代运动技术（运动训练学习S。多次重复练习。很多变化。长期坚持的话，在以后的比赛中会有不一样的面貌。慢慢弯曲膝盖，下蹲篮球熟悉球性的训练，挤压脚踝关节，保持这个姿势5到8个都有，但是这种适当加大运动强度的训练方法，需要有严格的科学制度，不能过度，举重运动员的身体机能有一定限度，不能超过自己身体机能的85%到100%。 3结论，这个体重内的运动领域被称为“最重的举重运动员”。举重运动员的训练方法虽然很多，但可以概括为三大类，即：心理训练、力量训练、柔韧性练习。

“运动员心理训练的最佳区域。” 虽然也有75%~80%的中等重量练习，甚至是提升70%以上I?的小重量练习，但适当加强训练强度的训练方法是必要的，而它们的改善此时，通过认知训练法、形象训练法和暗示性语言法中，运动员能力提升训练效果最为显着。 技能和心理自信心都能得到很好的提高。 举重运动员的力量是（3）力量训练方法。 举重比赛取得成功的基础是在没有强大的力量和过硬的技术的情况下，动态训练方法主要通过增加训练强度和有效水平来增强锻炼。 心理素质、精神状态再好也没用。 所以力量训练一直是运动员简单的训练方法。 在这个训练过程中，运动员的力量是逐步增强的，有时会借助极限强度来激发运动员的潜力。 然而，这种逐渐增加的强度对于运动员来说一定是一种良性的刺激。 参考文献 运动员的心理和生理状况应该是积极、健康的。 在这种健康的信心中[1]天麦酒。 运动训练学[M]． 北京：人民体育出版社，2000。只有在情绪状态下，他们的绝对实力才能提高到更高的水平。 另外，发展速度力量[2]邱永峰。 举重训练的安排[J]．当代体育科技, 2013(30): 44-46. 增加肌纤维粗细的方法也是动态训练的一种。

[3]关继臣. 田径训练运动员生理功能评估与负荷诊断[J]. 哈尔滨2.3举重运动员柔韧性训练。 师范大学自然科学学报，2006（4）：102-103、108．举重运动需要运动员体内各关节的密切配合篮球熟悉球性的训练，也需要运动员的四肢 [4] 体育科通用教材。 运动生理学[M]． 北京：人民体育出版社，2008。关节灵活性。 因此，为了使运动员更好地完成接、撑杠铃的各种动作，教练员必须注重运动员的灵活性练习。 (1)肩关节灵活性训练。 悬挂单杠：运动员将身体悬挂在单杠上，可以拉长肩关节韧带。 为了取得更好的效果，可以逐渐增加难度，从宽握到窄握，从徒手到负重，甚至加阻力带。 悬挂单杠； 靠墙压肩动作：运动员面向墙壁，单臂抬起肘部贴在墙上，对上半身进行压肩动作，左右臂交替进行。 (2)肘关节灵活性的训练。 运动员走到深蹲架上站立，双手握住杠铃，将单杠放在手掌上，做挺胸深蹲举升动作。 保持这个姿势，教练慢慢抬起运动员的肘部，重复多次。 (3)踝关节灵活性训练。 运动员将双脚前半部分在5厘米以上的小木板上摩擦，然后（上接第39页）进行篮球练习的研究、组织和实施。 在篮球课堂上，教师需要演示球的动作，为学生树立学习的榜样。

因此，为了更好地提高篮球教学与实践的有效性，在充分掌握学生现有篮球技术的基础上，结合篮球技战术的学习，教师必须提高自身专业水平，制定有效的篮球练习方法，强化学生的篮球实践能力。规范的篮球技术教学通过不断的练习赢得了学生的青睐。 学校必须组织教师对篮球运动员进行训练，才能达到预期的效果。 通过培训、观摩等手段，提高篮球教师的专业能力，为提高篮球教学效果打下坚实的基础。 参考文献3.2注重篮球训练的针对性和个性化[1]胡敏勇。 运球练习中控球能力训练的教学实践[J]. 老师，在篮球教学和练习组织的过程中，学生的篮球技术基础2012(10)：106。与练习的效果会有明显的差异。 这些差异的存在是客观存在的。 这是[2]王伟强，阮金东。 篮球基本技术教学技巧[J]. 体育师友，2011教师在教学和组织练习时要能够根据学生的特点制定计划（6）：18-19。 一种分层、有针对性的篮球练习方法，并在此基础上与课堂教学相结合[3]张卫平。 张卫平教你打篮球——第三讲：熟悉比赛（上）[J]. 篮球、评价激发学生篮球练习的兴趣和自主性。 2000(15):34-35． 3.3 创新篮球重复练习的组织与评价方法[4]杨坤。 论篮球比赛在大学篮球教学中的作用及意义[J]. 云南3(6):208-209。 反复练习是学习运动技能的有效方法之一。 同样，在《社会主义学院篮球学报》的20l练习过程中，反复的练习对于巩固篮球技术、提高学生篮球技术的熟练程度起到了基础性的作用。

因此，为了更好地提高篮球练习的效果，教师在组织学生进行重复练习的过程中，创新篮球重复练习的组织和评价方法，通过比赛等方式激发学生的篮球能力。 练习的动机。 4 结论综上所述，在篮球教学过程中，有效的篮球练习是帮助学生更好掌握篮球技术的手段，也是提高学生篮球动作熟练程度和实用性的途径。 因此，为了更好地提高学生的篮球技术，有必要加入当代体育技术()4