降低重心！ 降低重心！ 降低重心！ 我必须说三遍。 这是我们一接触篮​​球就被灌输的观点。

然而，这个简单的动作却蕴含着很多技巧。 下面是一波关于重心技巧的干货，篮球场上最常见、最基础的重心应用，这些细节你需要了解。

首先我们要知道，降低重心并不意味着马上就降低。 这样做会让带球非常累，而且效果也不会很好，因为对手基本上不会跟随我们重心的移动。

许多优秀的控球手在改变方向时重心较高，只有在改变方向时才降低重心。 我们不应该一味地降低重心，而应该学会放松身体，让重力帮助我们降低重心。

不要试图故意用力。 尝试放松身体，让重力发挥作用，将身体向下压。 当你的重心最低时快速反应。

增加篮球训练，即在重心最低点完成变向。 使用重力听起来很梦幻，但是当你找到感觉时，它会变得非常真实和自然，这意味着熟能生巧。

接下来就是用我们的脚步了。 高重心带球时，脚步会很窄，就像是靠近防守者走路或跑步一样。 这样会降低对手的警惕性，有利于我们后续的爆发性变向。

另外，不要在脚步狭窄时改变方向，这样会导致身体弯曲，导致运球动作不流畅篮球带球训练，速度不成功。

当我们张开双腿时，重心自然会下降，可以瞬间提供爆发力。

很多人的重心降低后行动能力都会变差，但欧文、库里、沃克等球星如何才能在重心降低后依然行动自如呢？ 答案很简单，那就是他们的后脚在重心降低的过程中会积累力量。

当降低重心并改变方向时，你的大部分重心都集中在前脚上，而后脚则积蓄力量，随时准备突破。

在平时的热身训练中，我们可以多做一些髋部旋转练习，让身体放松，进入重心降低的姿势。

训练时形成正确的姿势，将大部分重心放在一只脚上，另一只脚储存力量，稍微挺起胸部，降低重心，确保身体随时爆发出力量。

篮球技术充满了学问。 最基本的就是降低重心，这也是有技术标准的！ 想要真正提高自己的篮球技术篮球带球训练，就必须接受专业的篮球训练。

很多篮球运动员认为，可以通过自我训练来提高篮球技术，但事实上，这种训练方法效率很低，而且存在很多漏洞。 很多专业细节都没有练好！ 立即解锁课程栏目，专业篮球教练教你提高篮球技术的训练技巧篮球带球训练，真正提高你的篮球水平。