在篮球场上，无论你是后卫还是前锋，运球都是必备技能，所以一定要经常练习。 篮球教练可以按照下面的一套教程来帮助他们的球员成为像保罗一样的运球大师。

1. 击球

双手握住球，用手掌用力击打篮球。 目的是让大家的双手快速熟悉篮球房间里训练篮球球感，找到手感。

2.敲击手指球

为了练习手指的灵活性和对球的控制，可以通过将球快速拨到头顶上方来进行此动作练习。

3. 球包裹

这是熟悉球感最直接的方法。 必须练习绕腰、绕头、绕膝三部分，顺时针和逆时针方向都可以。

4、大力运球

大力运球是为了练习更好的控球能力。 正常运球时，会更加稳定，运球速度也会提高。

5.低手指低拍运球

依靠手指快速低速运球可以加强手指对篮球的控制。 还可以练习手指力量，对射击也有好处！

6. 运球高，力量大

在运球高位并施加更大力量的同时，你还可以练习稳定的控球。

你可以在高速运球的同时添加动作，你会发现正常做的时候房间里训练篮球球感，速度会变得更快！

7.腿部：围绕腿部低位运球

用一只手环绕腿部低位运球，以提高手掌的灵活性

8. 8 围绕“8”字形低位运球

双手都参与控制球。 高频控球加上胯部绕圈，加强弱侧手感！

慢慢举起双手，减少绕腿摆动球的次数。 最后房间里训练篮球球感，每次换手时，您只需在臀部下方运球一次。

9、

与平常不同的是，控球点要高，在肩膀或肩膀上方。 这样的练习也可以让玩家在游戏中更加灵活、更加快捷！

10、左右移动，单手在身体前方变向控球

11、从前到后 用一只手控制球的前后

用身体的一侧通过前后变换方向来控球，同上动作，加深手对篮球各个方向的控制力！

12. 内外控球 一只手控球于内或外

双手交替

13. 背后运球

巧妙的背后带球更加迷惑防守球员，动作也非常帅气。

运球是一项基本功，如果条件允许，应该每天花一些时间练习。