本期内容为2019-2020赛季欧冠决赛前拜仁慕尼黑完整的场内训练，包括6场训练和1场门将训练，共7个训练视频。从视频中，你可以感受到大赛前的紧张气氛以及训练中球员们对每一个动作的专注。

通过这段训练视频，我们可以看到职业球队如何在重大比赛前安排训练欧冠决赛下半场，以保持球员的身体状态。

1.热身环节|全队无球慢跑

2.热身环节|动态拉伸

3.热身环节|自我评估培训

SAQ训练中文称为速度、敏捷性和快速反应训练。 SAQ训练原本是一种流行于欧美的体能训练方法欧冠决赛下半场，后来被运用到职业足球俱乐部的日常训练中。 SAQ训练直接针对高水平球类运动员的体能训练而设计。

4.技术链接|团体短传训练

一脚拿球，传球跑到对方球队末端

先停再传，传球再跑到自己队的尽头

5. 技能课 | (4v4)+3传控训练

11名选手分为3组，2组4人，另一组3人。

3人队（蓝背心）作为传控中介，帮助对方4人传控队形成7对3的小范围传控。

4人传控队丢球后，立即与4人防守队互换角色。

6.小游戏环节|半场11对11团队赛

培训目标：

7. 守门员训练

下一期将更新巴黎圣日耳曼欧冠决赛前的完整场内训练欧冠决赛下半场，敬请关注。

《百种职业队足球圈系列》

足球回旋是一种经典的足球传控训练，可以有效训练球员的传控和逼抢能力。不同的回旋变体也能反映不同的比赛情况，具有很大的训练价值。如果你心目中的抢圈还是固有的慢节奏传球、圈圈抢，那么赶紧去抖音搜索“增高球”查看系列视频，开启你的抢圈训练思路。

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